Санаа зовсон зорчигчдод энэ зун ажилдаа явахдаа өвчний шинж тэмдгийг хэрхэн арилгах талаар зөвлөгөө өгч байна.
StressFreeCarRental.com сайтын амралтын машин түрээслэх мэргэжилтнүүд амрагчдыг аялалын өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлэх найман хялбар шийдлийг судалжээ.
Аялал жуулчлалын өвчин нь аялалын явцад тогтмол хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй бөгөөд хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хамгийн түгээмэл тохиолддог.
Толгой өвдөх, толгой эргэх шинж тэмдэг илэрвэл машины урд сууж, цонхоо доошлуулчих гэх мэт энгийн зөвлөмжүүд нь маш том өөрчлөлтийг авчирдаг.
StressFreeCarRental.com сайтын төлөөлөгч хэлэхдээ: "Аялагчдын хамгийн том айдас бол аяллын өвчин тусах явдал бөгөөд энэ нь аяллыг сүйрүүлэхэд хүргэж болзошгүй юм.
"Бохь зажлах, утсаа гүйлгэхээс хол байх зэрэг энгийн аргуудыг ашиглах нь дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүдийг тайвшруулдаг.
"Энэ чухал зөвлөгөөг дагаснаар зорчигчдод бүх өөрчлөлтийг хийж, зорьсон газартаа сэтгэл тайван хүрэх боломжийг олгоно."
Аялал жуулчлалын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд StressFreeCarRental.com-оос өгсөн найман ашигтай зөвлөгөөг энд оруулав.
Цонхнуудыг доошлуул
Зорчигч өвдөж байгаа үед цэвэр агаарт гарах нь маш чухал юм. Цэвэр агаарт амьсгалах нь дотор муухайрах шинж тэмдгийг хөнгөвчлөх болно. Онгоцоор аялахдаа өвчин намдаахын тулд агааржуулагчаа асаана уу.
Усаар чийгшүүлнэ
Ус нь аялал жуулчлалын өвчнөөс үүдэлтэй толгойн өвчнийг багасгах гол түлхүүр юм. Их хэмжээгээр ууж, нэг аяга просекко эсвэл хийжүүлсэн ундааны уруу таталтаас зайлсхий.
Бохь боох
Бохь зажлах нь ходоодыг тайвшруулж, сэрүүн байх нь ходоодны булчинг тайвшруулж, сэтгэл санааг тань өвдөлтөөс ангижруулдаг. Өвчин намдаахын тулд чинжүү, цагаан гааны амттай бохь хоёуланг нь авчир.
Хөнгөн зууш идээрэй
Аялалдаа хүнд, тослог хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий. Ходоодны өвдөлтийг намдаахгүй далайн замаг хазуулсан эсвэл хуурай жигнэмэг гэх мэт бага зэрэг давсалсан хөнгөн зууш сонгоорой.
Сайхан аялгуу тоглоорой
Анхаарал сарниулах нь аялалын өвчний ачааллыг мартахад тань туслах хамгийн сайн арга замуудын нэг юм. Өөрийн дуртай дуугаа радиогоор бага дуугаар тоглуулж, сэтгэл санаагаа өвдөхөөс өөр зүйлд төвлөрүүлээрэй.
Өвчтэй уут авчир
Хэрэв та өвчнийг зогсоохын тулд юу ч хийж чадахгүй бол эцсийн арга хэмжээ авах шаардлагатай болно. Онгоцонд өвчтэй ууттай байх нь таныг тайвшруулах болно, учир нь өөр сонголт байгаа гэдгийг та мэднэ.
Урд суудалд суу
Гэр бүлийн машин түрээслэх эсвэл найз нөхөдтэйгээ хамт аялалд явах эсэхээс үл хамааран урд сууснаар замдаа анхаарлаа төвлөрүүлж, аялалын өвчлөлийг багасгах боломжийг олгоно.
Дэлгэцээс хол байгаарай
Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр гүйлгэх нь хэдийгээр сэтгэл татам байж болох ч тод дэлгэцийг харахаас болж нүдээ чангалж, толгой өвдөхөд хүргэдэг. Аялал дуустал утсаа хойш тавих нь дээр.
ЭНЭ ӨГҮҮЛЛЭЭС ЮУ АВАХ ВЭ:
- Whether it's in a family car-hire or a road-trip with friends, sitting at the front lets you focus on the road and minimise the likelihood of travel sickness.
- Толгой өвдөх, толгой эргэх шинж тэмдэг илэрвэл машины урд сууж, цонхоо доошлуулчих гэх мэт энгийн зөвлөмжүүд нь маш том өөрчлөлтийг авчирдаг.
- Play your favourite songs on the radio at a low volume to focus your mind on something else other than feeling sick.
