Эрүүл амьдралын хэв маягийн шилдэг дадал зуршил 2022

Эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох нь аз жаргалтай, үр бүтээлтэй, өөрийгөө эрэлхийлж, хувийн өсөлтийг хурдасгасан жилийг эхлүүлэх сайхан газар юм; Учир нь та өөрийнхөө дээр ажиллаж байхдаа өөрийн хяналтаас гадуурх нөхцөл байдлын жинд живэх нь хамаагүй хэцүү байдаг. Үүний оронд та амьдралынхаа бүхий л сайн сайхан зүйл, эрүүл мэнд, сэтгэл ханамжийг авчирдаг дагаж мөрддөг зуршил, таны алхаж буй хувийн өсөлт хөгжилд анхаарлаа төвлөрүүлж чадна. 

2022 он хүртэл эрүүл амьдрах амьдралын хэв маягийн шилдэг дадал зуршлын талаарх шилдэг зөвлөгөөг асуухад эдгээр гүйцэтгэх захирал болон бизнес эрхлэгчид гэгээлэг зөвлөгөө өгсөн. Тиймээс төлөвлөгчөө аваад, амжилттай бизнес эрхлэгчдийн санал болгож буй амьдралын хэв маягийн талаар тэмдэглэж аваарай. 

Эерэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүл

Гэрийн харшлын клиникийг үүсгэн байгуулагч Cleared Technologies нь эерэг байдал таны эрүүл мэндэд үзүүлэх асар их үр нөлөөг үнэлдэг. Эрүүл амьдралын хэв маягийг өөрчлөхийн тулд таны сэтгэлгээг эргэн тойрныхоо сөрөг байдлаас эерэг тал руу шилжүүлэх нь хамгийн түрүүнд дотроос хайхыг зөвлөж байна.

"Ирэх жилийн эрүүл амьдралын хэв маягийг өөрчлөх хамгийн сайн зөвлөгөө бол эргэн тойрныхоо сайн сайханд анхаарлаа хандуулах явдал юм. Бидний хамтдаа амьдарч буй амьдралын үе шатанд эргэн тойронд чинь хаа сайгүй сөрөг байдал, айдас хүйдэсийг олж харах нь урьд өмнөхөөсөө илүү хялбар мэт санагдаж болох ч дэлхий дээр болон таны хувийн амьдралд тохиолдож буй бүх сайн сайхныг бүү мартаарай. Энэ нь та юунд анхаарлаа хандуулж байгаагаа хардаг гэсэн онолд ордог; Шинжлэх ухааны үүднээс авч үзвэл, энэ үзэгдлийг хариуцдаг тархины хэсгийг Торлог идэвхижүүлэх систем гэж нэрлэдэг боловч шинжлэх ухааны нэр томьёогүй байсан ч бид юун дээр анхаарлаа төвлөрүүлж байгаагаа мэдэрч, эргэн тойрныхоо ертөнцийн бодит байдлыг бий болгодог нь үнэн хэвээр байна. Хэрэв та эргэн тойрныхоо тэмцэл, сөрөг үйл явдлуудад өөрийгөө боогдуулах юм бол тэд таны амьдралыг эзлэх болно. Гэхдээ та эерэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлбэл таны сэтгэлгээ өөрчлөгдөж, илүү аз жаргалтай, илүү тайван байх болно. Та өдөр бүр идэвхтэй сэрж, эерэг зүйлийг сонгох хэрэгтэй. Энэ нь тийм ч амар биш, гэхдээ энэ нь таны ертөнцийг хэрхэн харах (тиймээс тэнд оршин тогтнох) байдалд асар их өөрчлөлтийг авчрах болно" гэж CMO ба үүсгэн байгуулагчдын нэг, доктор Паел Гупта хэлэв. Цэвэрлэсэн.

Өдөр бүр дасгал хий 

Дасгалын ашиг тусын талаар танд хэдэн удаа хэлсэн бэ? Энэ нь маш их байж магадгүй, гэхдээ та ямар нэг зүйлийг илүү их сонсох тусам энэ нь таны сонсох ёстой зүйл гэсэн үг юм. Өдөр тутмын дасгал нь илүү сайн унтах, эрч хүчийг сайжруулах, жингээ хянах, цусны даралтыг бууруулах, илүү хүчтэй зүрх гэх мэт эрүүл мэндийн олон ашиг тусыг авчирдаг. 

"Би өдөр бүр дасгал хийхээ хувийн зорилгоо болгодог. Зарим өдөр завгүй, дасгал хийх цаг олоход хэцүү байдаг ч би нүүх цагаа товлосон хэвээр байна. "Дасгал" гэдэг нь биеийн тамирын заал руу явах эсвэл дасгалын хатуу төлөвлөгөөг дагаж мөрдөх гэсэн үг биш юм. Заримдаа дасгалын хамгийн бага бүтэцтэй хэлбэрүүд нь гадаа алхах гэх мэт хамгийн тааламжтай байдаг. Өдөр бүр дасгал хийх нь булчингаа бэхжүүлж, бие бялдрын сайн сайхан байдалд байлгахаас гадна стрессийг тайлж оюун ухаанд тусалдаг. Одоо энэ нь ердийн зүйл болсон тул би өдөр тутмын дасгалуудаа тэсэн ядан хүлээж байна, учир нь энэ бол миний хувьд ажлын тархиа унтрааж, эргэн тойрон хөдөлж, эрүүл мэнддээ эерэг зүйл хийсэн юм шиг санагдах үе юм" гэж үүсгэн байгуулагч Хайди Стритер хэлэв. -ийн Баярын St. 

Муу өдрүүдийг эсэргүүц

Өөрийгөө нэрлэсэн үс нөхөн сэргээх эмнэлгийн үүсгэн байгуулагч Жэ Пак өөрийгөө өндөр түвшний хандлага, оюун санааны түвшинд байлгахын чухлыг сануулж байна; Сөрөг байдалд өөрийгөө захируулахгүй байж үр ашиггүй муу өдрүүдээ багасгахыг тэр зөвлөж байна.

"Надад сайнаар үйлчилсэн амьдралын нэг уриа бол надад хэзээ ч муу өдөр тохиолдохгүй байхыг надад өгсөн зөвлөгөө юм. Мэдээжийн хэрэг, хүнд хэцүү нөхцөл байдал үргэлж тулгарах болно, заримдаа амьдрал хангалттай хэцүү байдаг тул та сөрөг зүйлд захирагдах эсвэл бүтэн өдрийн турш сэтгэл дундуур байгаагаа бичихийг хүсдэг. Гэхдээ та муу өдрүүдийг өөртөө өгөхийг зөвшөөрвөл хичнээн их амьдралыг алдаж байгаагаа бодоорой! Өглөө эсвэл өдрийн нэг хэсэг нь муу өдөр мэт санагдах нь таны эргэн тойронд амьдралаа сайхан өнгөрөөх үнэ цэнэтэй цагийг бууруулдаг. Тиймээс муу өдрүүдийг бүх хүчээрээ эсэргүүцэж, оронд нь аз жаргалыг сонго” гэж үүсгэн байгуулагч Жэ Пак хэлэв Жэ Пак Анагаах ухааны доктор.

Хоол тэжээлд анхаарлаа хандуулаарай

Бие махбодоо хөдөлгөх нь чухал байдаг шиг бие махбодийг тэжээх хоол хүнсээр тэжээх нь чухал юм. Америкчуудын хоолны дэглэмийн 70% нь ерөнхийдөө боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүнээс бүрддэг; Энэ бодит байдлыг дагах нь маш амархан бөгөөд дассан байдаг тул та өөрийн биед оруулж буй орц найрлагадаа идэвхтэй анхаарах хэрэгтэй. Заримдаа хангалттай хоол тэжээл авахын тулд зарим хоолонд "үгүй" гэж хэлж, илүү сайн сонголт руу тэмүүлэх хатуу сонголт хийх шаардлагатай болдог. Unico Nutrition-ийн үүсгэн байгуулагч, гүйцэтгэх захирал, дизайны тэргүүн нь 2022 он хүртэл эрүүл мэндэд тустай хооллолтыг чухалчлахыг зөвлөж байна.

"Хэрэв та хичнээн Америкчууд эрүүл мэндээ сайжруулахад шаардлагатай витамин, шим тэжээлийг хангалттай авч байгаа тухай баримтуудыг харвал энэ нь түгшүүр төрүүлж магадгүй юм. Ихэнх хүмүүс бие махбодийн зөв үйл ажиллагааг дэмжих бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр өөрсдийгөө тэжээж чадахгүй байна. Бидний ихэнх нь зарим найрлага нь бидний дотоод үйл ажиллагаанд хэрхэн тусалдаг, шим тэжээлийг уусгахын тулд бидний бие яг юу хийдэг тухай гайхамшгийг хэзээ ч ойлгохгүй ч бид хэрхэн зөв хооллохыг сурч чадна. 2022 оныг зөв хооллосон эсэхээс үл хамааран хоол тэжээлийн жил болго. Ямар ашигтай витамин, эрдэс бодис таны эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг талаар бага зэрэг судалж, тэдгээрийг хангалттай хэмжээгээр авахын тулд яагаад ажиллаж болохгүй гэж? Та ямар түвшинд байгаа ч хатуу хооллолтыг нэн тэргүүнд тавьж болно. Таны одоогийн болон ирээдүйн дүрүүд танд талархах болно" гэж үүсгэн байгуулагч, гүйцэтгэх захирал, дизайны дарга Лэнс Херрингтон хэлэв. UNICO NUTRITION.

Урам зориг өгөх хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл

Таны амьдрал дахь хүмүүс таны ертөнц хэрхэн харагдахыг тодорхойлдог тул таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс маш их нөлөө үзүүлдэг. MicrodermaMitt-ийн ерөнхийлөгч, үүсгэн байгуулагчийн хэлснээр хүмүүс хамгийн их цагийг өнгөрөөдөг хүмүүсийнхээ зан байдал, зан араншинг өөртөө шингээж эхэлдэг гэдгийг та мэдэж байгаа байх.

“Таны цагийг хүртэх эрхгүй хүмүүстэй өдөр хоногийг өнгөрүүлэхэд амьдрал дэндүү богинохон. Тэд хэн болохыг та мэднэ; Тэд таныг хордлого, сөрөг тал руу хэрхэн татаж байгааг та ерөнхийдөө шууд мэдрэх болно. Таны үнэ цэнэтэй, нандин цагийг зөвхөн таныг өөдрөг, зоригжуулж, хамгийн хэцүү мөчүүдэд тань хамт байх хүмүүстэй өнгөрүүлэх ёстой. "Чи хамт цагийг өнгөрөөдөг хүн" гэдэг үгийг та мэддэг бөгөөд энэ нь үнэн байх болно. Та өөрийн болохыг хүсдэг хүнээ хардаггүй хүмүүстэй хэдий чинээ их цагийг өнгөрөөнө, төдий чинээ таны хамгийн тохиромжтой хүн болохоос илүү их цаг зарцуулдаг. Хэрэв та эрүүл саруул 2022 оныг хүсч байвал ойр дотныхоо орон зайд хэнийг оруулахдаа болгоомжтой хандах хэрэгтэй” гэж тус компанийн ерөнхийлөгч бөгөөд үүсгэн байгуулагч Жуди Нурал хэлэв. MicrodermaMitt.

Амьдралаа шинэ зүйлд нээ

Bounce ачаа тээшний бизнесийн үүсгэн байгуулагч, гүйцэтгэх захирал танд шинэ зүйлийг туршиж үзэх боломжийг өөртөө бий болгохыг зөвлөж байна. Та шинэ туршлага, боломжуудад оюун ухаанаа нээх үед таны ертөнц илүү сэтгэл хөдөлгөм болж чадна.

“Амьдралын сэтгэл хөдөлгөм, урам зоригийг авчирдаг нэг салбар бол шинэ туршлага олж авах явдал юм. Та тав тухтай болсон эсвэл өөрт тохирсон хэв маягийг олсон учраас нэг газар үлдэхийн оронд шинэ зүйлийг туршиж үзэхийг өөртөө зөвшөөрөх нь чухал юм. Хэрэв та үргэлж шинэ арга зам хайж, өөрийгөө хөл дээрээ байлгахыг хүсч байвал миний танд өгөх хамгийн сайн зөвлөгөө бол шинийг харж, туршиж үзэхээс бүү ай. 2022 онд адал явдалтай байгаарай!" -ийн үүсгэн байгуулагч, гүйцэтгэх захирал Коди Кэнди хэлэв Bounce.

Хангалттай унтах

Сайн унтаж амрах хэрэгтэйг бүү мартаарай! Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд оюун санааны болон бие махбодийн үйл ажиллагааг оновчтой болгохын тулд шөнө бүр дор хаяж долоон цаг унтахыг зөвлөж байна. Хэдэн цаг ч гэсэн нойроо алдах сөрөг үр дагаврыг маргааш нь шууд мэдрэх болно, тиймээс ч Healist Naturals компанийн захирал 2022 онд хүн бүр унтахыг чухалчлахыг зөвлөж байна.

“2022 оныг эрүүл саруул байлгахын тулд хангалттай унтахыг эн тэргүүнд тавих хэрэгтэй. Хүмүүс нойр бидний амьдралд ямар чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг ихэнхдээ ойлгодоггүй гэж би боддог; Биеийнхээ хэрэгцээнээс бага унтсантай харьцуулахад шөнө хангалттай унтвал илүү их эрч хүч, оюун санааны тунгалаг байдал, сэтгэлийн байдал, төлөв байдал сайжирч, дотоод үйл явц сайн ажилладаг. Унтах нь 2022 оны зорилгодоо хүрэхгүй байх магадлалтай ч гэсэн та 2022 онд хүрэхийг хүсч буй бусад элементүүдийн хувьд эрүүл унтах түвшинд талархаж болно гэдгийг санаарай: ажил дээрээ мэдрэхийг хүсч байсан бүтээмж? Та оюун санааны тодорхой байдал, жолоодлогынхоо төлөө сайхан нойрсож байгаад талархаж болно. Санал болгож буй унтах цаг нь долоогоос илүү байдаг тул унтах цагийг зохистой байлгахын тулд өдрүүдээ зохион байгуулаарай" гэж брэндийн захирал Сара Пирри хэлэв. Эдгээгч Натуралс.

Сайн уншаарай

Сонсголын аппаратын Audien Hearing компанийг үүсгэн байгуулагч Дилан Артур Гарбер танд мэдлэгээ өргөжүүлэхийн тулд ном унших цаг гаргаж, өөрийгөө сайжруулахад шаардлагатай хэрэгслээр хангахыг зөвлөж байна.

"Өнөөдөр зах зээл дээр өөрийгөө сайжруулах талбарын сонгодог болон шинэ хувилбаруудын аль алинд нь хувь хүний ​​хөгжил, өөрийгөө хөгжүүлэх тухай эцэс төгсгөлгүй олон ном бий. Амьдралаа өөрчилж, зөв ​​дадал зуршил бий болгохыг хүссэн хэн бүхэнд яг одоо байгаа мэдээллийн баялагийг ашиглахыг зөвлөж байна. Та өөрийгөө өөртөө туслах төрөл, тэр байтугай уран зохиолын бус зүйлээр хязгаарлах шаардлагагүй; уран зохиол бас гайхалтай зугталт байж болно. Эцсийн эцэст, оюун ухааныг харуулах хамгийн сайн арга бол сайн уншсан байх явдал юм" гэж компанийн үүсгэн байгуулагчдын нэг Дилан Артур Гарбер хэлэв. Үзэгчдийн сонсгол.

Хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөө

OLIPOP брэндийн бичил биетийг сайжруулах содны бизнесийн хамт олон таныг хайртай хүмүүсээр хүрээлүүлсэн амьдралыг бий болгохын чухлыг үнэлдэг. Дадал зуршил бол таны ердийн хэвшил болтлоо хийдэг идэвхтэй алхмууд бөгөөд иймээс та хайртай хүмүүсээ амьдралынхаа байнгын хэсэг болгохын тулд тэдэнтэй цагийг өнгөрөөхөд санаатайгаар хандаж болно.

"Эрүүл амьдралын хэвшил бол хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөх явдал юм. Чамайг хэн ч таньдаггүй, дэмждэггүй, дэмждэггүй, чамайг хайрладаг хүмүүс шиг хариуцлага тооцдоггүй тул тэднийг амьдралдаа оруулах нь зөвхөн хайраар дүүрэн үйлдэл төдийгүй таныг өөрийнхөө хамгийн сайн хүн болох зам дээр үлдэх баталгаатай арга юм. "Шинэ бизнес хөгжлийн хэлтсийн дарга Стивен Вигиланте, цахим худалдааны менежер Мелани Бедвелл нар хэлэв. ОЛИPOP.

Хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээний уураг оруулаарай

Оргаин цэвэр хоол тэжээлийн компанийн гүйцэтгэлийн маркетинг, цахим худалдааны захирал Жефф Гүүдвин хоол хүнсэндээ хангалттай уураг авахын чухлыг онцолж байна.

“Orgain-д бид сайн, цэвэр хоол тэжээлийн хүч нь таныг эрүүл, эрч хүчтэй амьдрахад тусална гэдэгт итгэдэг, иймээс бид хүн бүрийг хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээний уураг хэрэглэхийг уриалж байна; Нунтаг, коктейль, хоол орлуулагчаар хангалттай уураг авахад хэцүү байх албагүй. Уураг нь булчингийн массыг бэхжүүлэх, эд эсийг нөхөн сэргээх, ясны эрүүл мэндийг дэмжих үүрэгтэй бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Хэрэв та 2022 онд эрүүл байхыг хүсч байвал уургийнхаа хэмжээг бүү алдаарай” гэж тус компанийн Гүйцэтгэлийн маркетинг, цахим худалдааны захирал, ахлах захирал Жефф Гүүдвин хэлэв. Оргаин.

Гибрид ажлын загварыг дагаж мөрдөөрэй

Заримдаа өөртөө сайн анхаарал халамж тавих нь ажлын өдөр "цаг зав" гаргах уян хатан байдлыг өөртөө өгч байгаа юм шиг санагддаг. "Outstanding Foods" компанийн гүйцэтгэх захирал танд ажил болон амрах цаг заваа завхралгүй байхын тулд хосолсон ажлын загварыг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

"Ажлын цагаараа өөртөө анхаарал халамж тавих нь 2022 оныг эрүүл саруул болгож чадна. Ажлын өдөр өөртөө үнэ цэнэтэй цаг гаргах нь таныг илүү бүтээмжтэй болгоно. Би эрлийз ажлын загварыг туршиж үзэхийг санал болгож байна. Танай компанид 12-4 цагийн хооронд ажилчид оффист ирж, бүхэл бүтэн багийг биечлэн уулзаж, хамтран ажиллах, дараа нь гэрээсээ ажиллах, бие даан ажиллах боломжийг олгох "үндсэн цаг" байж болно. тэдний ажлын үлдсэн өдрийн хуваарь. Энэ нь танд болон танай багийнханд ажил амьдралын тэнцвэрийг бий болгож, хүн бүр эрүүл чийрэг, үр бүтээлтэй байхад тусалдаг” гэж компанийн гүйцэтгэх захирал Билл Глазер хэлэв. Шилдэг хоол хүнс.

Хувийн аялалдаа хөтлөх аудио номыг сонсоорой

Амьдралаа өөрчлөх, сэтгэлгээгээ өөрчлөх хамгийн сайн арга замуудын нэг бол мэргэшсэн бусдын мэргэн ухаан, амьдралын туршлагад хандах явдал юм. Өөртөө туслах, өөрийгөө сайжруулах номууд нь таны амьдралд шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг хийхэд шаардлагатай хэрэгслүүдийг олж авах гайхалтай арга юм. Гэхдээ та завгүй байгаа бөгөөд сайн ном уншиж амжихгүй байж магадгүй тул Дижитал Гуравдугаар Эргийн хамтран үүсгэн байгуулагч, үйл ажиллагааны захирал таныг жолоо барих гэх мэт завсарлагааны үед аудио ном таны амьдралд хэрхэн амархан багтаж болохыг тайлбарлав.

“Би өдөр бүр ажилдаа 45 минут машинаар ирж, буцаж ирдэг. Би энэ цагийг хөгжим сонсох эсвэл радиогоор ярихад зарцуулж болох ч бизнесийн ном, өөрийгөө хөгжүүлэх ном сонсоход зарцуулахаар сонгосон. Сүүлийн хоёр жил хагасын хугацаанд би 40 орчим аудио ном сонссон. Эдгээр номууд надад бизнесээ хэрхэн хөтлөх, ур чадвараа дээшлүүлэх талаар гайхалтай ойлголт өгсөн. Би хэдэн өдрийн дотор шинэ ном сонсож чадна. Ном уншихад дор хаяж нэг юм уу хоёр сар зарцуулдаг, учир нь гэртээ хоёр бяцхан хүүхэд байхад надад цаг зав гардаггүй" гэж Жорж хэлэв. Златин, хамтран үүсгэн байгуулагч, үйл ажиллагаа хариуцсан захирал Дижитал Гурав дахь эрэг.

Талархахаа мартуузай 

Хүчирхэг өөрийгөө халамжлах нь таны сэтгэхүйгээс ихээхэн хамаардаг, учир нь таны бодож байгаа зүйл таны мэдрэмжинд нөлөөлдөг. Та өөрийнхөө хамгийн бүтээмжтэй, үр дүнтэй хувилбар болохын тулд SnoopWall-ийн гүйцэтгэх захирал танд энэ өдрийг талархалтайгаар эхлүүлэхийг зөвлөж байна.

"Би сэрээд өдөр бүрийг амьдралынхаа элбэг дэлбэг байдалд талархах гэсэн ганцхан бодлоор эхэлдэг.гэр бүл, найз нөхөд, компани гэх мэт. Сайн зүйл хэзээ ч амархан ирдэггүй. Хичээл зүтгэл, хичээл зүтгэл үргэлж үр өгөөжөө өгдөг. Өдөр бүрийг хүчтэй, эерэг бодлоор эхлүүлэх нь өдөр бүрийг эхлүүлэх хамгийн сайн арга юм. Би эерэг сэтгэлгээ нь бүх саад бэрхшээлийг даван туулах түлхүүр гэдэгт итгэдэг бөгөөд үүнийгээ хамт олондоо түгээдэг. Сөрөг байдал нь халдвартай байдаг шиг бодоорой: нэг торхны ёроолд ялзарсан алим эцэст нь бүгдийг нь сүйтгэдэг - эерэг байдал ч мөн адил. Эерэг байхыг сонго. Өөрийнхөө хандлага, энэ нь бусдад хэрхэн нөлөөлж байгааг анхаарч үзээрэй" гэж компанийн гүйцэтгэх захирал Гари Милефски хэлэв SnoopWall.

Өөрийгөө болохыг хүсч буй хүн шиг амьдралаар танилцуул

Бүтээгдэхүүнийг санал болгох платформыг үүсгэн байгуулагч Лорен Клейнман 2022 он ба түүнээс дээш эрүүл саруул хүрэх арга зам бол өөрийнхөө болохыг хүсч буй хүн болон амьдрахыг хүсч буй амьдралдаа тэмүүлэх явдал гэж зөвлөж байна.

"Хүссэн хүнээ, ирээдүйд хүсч буй амьдралаа харуулах миний хамгийн сайн зөвлөгөө бол өөрийгөө хэзээ нэгэн цагт болохыг хүсч буй хүн шигээ яг одоо харуулах явдал юм. Би чамайг суугаад өөрийнхөө туйлын дүр төрхийг нарийвчлан гаргаад, дараа нь яг одоо тэр дүр төрхийг танилцуулж, тэр хувилбар болохын тулд өдөр бүр ажиллахыг зөвлөж байна. Таны хүрэхийн тулд урам зориг авсан амьдралаа хөгжүүлснээр таны амьдралын нарийн ширийн зүйл бүр таны ирээдүйн дүр төрхийг нөхөх ёстой; Өөрийн гадаад төрх байдал, хоол хүнсний сонголт, уншсан материал, амьдралынхаа эцсийн хувилбарыг санаж яваарай" гэж компанийн үүсгэн байгуулагч Лорен Клейнман хэлэв. Чанарын засвар.

Хувийн амьдралын хэв маягаа хэрхэн дээшлүүлэх талаар мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөгөөр та талархал, эерэг хандлага, удирдамж, өөртөө анхаарал халамжаар дүүрэн шинэ ондоо ороход бэлэн байх ёстой. Хэдийгээр 2022 онд гадаад ертөнцийн байдал, танд тохиолдох үйл явдлуудыг хэн ч урьдчилан хэлж чадахгүй ч гэсэн та өөрийнхөө амьдралыг хэрхэн харж, хэрхэн зохицуулахаа дэлхий дээрх бүх хяналтанд байна. Айдас, төөрөгдөлд автсан нэг минутыг бүү үр; Үүний оронд эдгээр шилдэг зөвлөгөөг өөрийн хэвшилд тусгаж, таны амьдрал илүү сайн болж өөрчлөгдөхийг хараарай. Мөн сайн мэдээ: Эрүүл дадал зуршлыг бий болгохын тулд шинэ он хүртэл хүлээх шаардлагагүй. Яагаад өнөөдрөөс эхэлж болохгүй гэж?