Энэ зун аялалын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх энгийн арга хэмжээ

Энэ зун аялалын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх энгийн арга хэмжээ
Энэ зун аялалын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх энгийн арга хэмжээ
Харри Жонсоны аватар
Бичигдсэн Харри Жонсон

Аялал жуулчлалын өвчин нь аялалын явцад тогтмол хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй бөгөөд хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хамгийн түгээмэл тохиолддог

Аялагчид энэ зун замд гарахдаа замын өвчнөөс хэрхэн сэргийлэх талаар зөвлөгөө өгч байна.

Аялал жуулчлалын мэргэжилтнүүд хүмүүсийг аялал жуулчлалын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх найман хялбар шийдлийг судалжээ.

Аялал жуулчлалын өвчин нь аялалын явцад тогтмол хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй бөгөөд хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хамгийн түгээмэл тохиолддог.

Толгой өвдөх, толгой эргэх шинж тэмдэг илэрвэл машины урд сууж, цонхоо доошлуулчих гэх мэт энгийн зөвлөмжүүд нь маш том өөрчлөлтийг авчирдаг.

Аялагчдын хамгийн их айдаг зүйл бол аялалын өвчнөөр өвчлөх явдал бөгөөд энэ нь дараахь өвчинд хүргэж болзошгүй юм аялал сүйрч байна.

Бохь зажлах, утсаа гүйлгэхээс хол байх зэрэг энгийн аргуудыг ашиглах нь дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүдийг тайвшруулдаг.

Энэхүү чухал зөвлөгөөг дагаснаар зорчигчдод бүх өөрчлөлтийг хийж, зорьсон газартаа сэтгэл тайван хүрэх боломжийг олгоно.

Аялал жуулчлалын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх найман зөвлөмжийг энд оруулав.

Цонхнуудыг доошлуул

Зорчигч өвдөж байгаа үед цэвэр агаарт гарах нь маш чухал юм. Цэвэр агаарт амьсгалах нь дотор муухайрах шинж тэмдгийг хөнгөвчлөх болно. Онгоцоор аялахдаа өвчин намдаахын тулд агааржуулагчаа асаана уу.

Усаар чийгшүүлнэ

Ус нь аялал жуулчлалын өвчнөөс үүдэлтэй толгойн өвчнийг багасгах гол түлхүүр юм. Их хэмжээгээр ууж, нэг аяга просекко эсвэл хийжүүлсэн ундааны уруу таталтаас зайлсхий.

Бохь боох

Бохь зажлах нь ходоодыг тайвшруулж, сэрүүн байх нь ходоодны булчинг тайвшруулж, сэтгэл санааг тань өвдөлтөөс ангижруулдаг. Өвчин намдаахын тулд чинжүү, цагаан гааны амттай бохь хоёуланг нь авчир.

Хөнгөн зууш идээрэй

Аялалдаа хүнд, тослог хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий. Ходоодны өвдөлтийг намдаахгүй далайн замаг хазуулсан эсвэл хуурай жигнэмэг гэх мэт бага зэрэг давсалсан хөнгөн зууш сонгоорой.

Сайхан аялгуу тоглоорой

Анхаарал сарниулах нь аялалын өвчний ачааллыг мартахад тань туслах хамгийн сайн арга замуудын нэг юм. Өөрийн дуртай дуугаа радиогоор бага дуугаар тоглуулж, сэтгэл санаагаа өвдөхөөс өөр зүйлд төвлөрүүлээрэй.

Өвчтэй уут авчир

Хэрэв та өвчнийг зогсоохын тулд юу ч хийж чадахгүй бол эцсийн арга хэмжээ авах шаардлагатай болно. Онгоцонд өвчтэй ууттай байх нь таныг тайвшруулах болно, учир нь өөр сонголт байгаа гэдгийг та мэднэ.

Урд суудалд суу

Гэр бүлийн машин түрээслэх эсвэл найз нөхөдтэйгөө хамт аялалд явах эсэхээс үл хамааран урд сууж байхдаа замдаа анхаарлаа төвлөрүүлж, аялалын өвчлөлийг багасгах боломжийг олгоно.

Дэлгэцээс хол байгаарай

Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр гүйлгэх нь хэдийгээр сэтгэл татам байж болох ч тод дэлгэцийг харахаас болж нүдээ чангалж, толгой өвдөхөд хүргэдэг. Аялал дуустал утсаа хойш тавих нь дээр.

Зохиогчийн Тухай

Харри Жонсоны аватар

Харри Жонсон

Харри Жонсон энэ даалгаврын редактороор ажиллаж байсан eTurboNews 20 гаруй жил. Тэрээр Хавайн Хонолулу хотод амьдардаг бөгөөд Европоос гаралтай. Тэрээр мэдээ бичих, сурвалжлах дуртай.

Бүртгүүлэх
Мэдэгдэлд
зочин
0 Сэтгэгдэл
Дотоод мэдээлэл
Бүх сэтгэгдлийг харах
0
Санаа бодлоо хайрлах болно.x
()
x
Хуваалцах...